21. december pusterum

Fredag den 21.ecember - vintersolhverv. Årets korteste dag. Her til morgen var det gråt, snevejrsgråt. Egentlig virkelig passende til denne dag. De grå nuancer på himmelen er mange. Idag går dit pusterum udenfor. Hvor du end måtte være i byen eller på landet, i skoven eller ved vandet. Sørg for at du kommer derhen, hvor der er en lille smule af den rigtige natur, natur skabt af naturen selv, ikke af mennesket.

Sæt tiden på din telefon, vær realistisk.

Stå et øjeblik, helt stille, lad dit blik hvile på noget, en gren, et blad, et strå. Du vælger, men fasthold blikket der. Mærk dine fødder og mærk, dine ben, hænder, arme, ryg, mave, hals, nakke og hoved. Bevæg dig nu, langsomt, bevidst, vær opmærksom på så meget som muligt at det dine krop gør. Forsøg at fastholde din opmærksomhed på dine bevægelser, uden af lave dem overdrevet store eller små, blot naturlige. Gå, bevæg din fremad. Se det du ser, lad dine øjne glide henover omgivelserne, men vær i din krop og dine bevægelser. Mærk indersiden af dine fodsåler mod strømpe og skosål, mærk dit tøjs stof mod din krop. Bevæg dig og mærk dig selv.